Sağlıklı Günler

Yeşil elma yüksel lif, mineral, vitamin ve mineral içeren ve enerji veren harika bir meyvedir. Aç karına tüketildiğinden tokluk hissi sağladığından, öğünlerde daha az yemeyi sağlar. Yeşil elmanın faydaları; *Metabolizmayı hızlandırır. *Cildi güzelleştirir. *Vücudun ihtiyaç duyduğu şeker oranını azalttığı için şeker hastalığından korur. *Kolesterolü düşürür. *Yüksek lif miktarına sahip olduğu için sindirim sistemini korur. *Dişlerde… Devamını oku

Vücudumuzda kan şekeri diye adlandırdığımız bir mekanizmamız var. Hepimizin bildiği gibi pankreastan vücudumuza insülin hormonu salgılanır. İnsülin diye adlandırdığımız bu hormon kan şekeri düzeyini etkiler. Ve kan şekerimiz düştüğünde ellerimiz hemen tatlı şeylere saldırır. Bu da gereksiz gıda ve kalori alımını sağlar. Peki vücudumuzdaki bu dengeyi nasıl sağlayacağız ? Tabi ki gün içinde ara öğün… Devamını oku