Beslenme, yemek yeme, su içme… Bu saydığımız şeyler günlük yaşantımızın 3-4 saatini, bazen daha fazla zaman dilimini kapsayan aktiviteler. Yani 24 saatimizin %15-20’lik kısmını kapsayan bir olay. Bu demek oluyor ki beslenme sağlıklı yaşam için önemli bir kriter.
Sağlıklı beslenme konusunda toplumumuz genel olarak başarısız. Çünkü sağlıklı beslenmeyi diyet olarak algılıyoruz. Diyet demek herkesin beyninde kurallarla dolu bir yemek listesi olarak algılandığı için sağlıklı beslenmeyi başaramıyoruz.
Öncelikle sağlıklı beslenmek ve diyet yapmanın farklı kavramlar olduğunu kabul ederek başlayabiliriz. Hatta ileride bir gün diyet yapmak zorunda kalmamak için sağlıklı beslenmeliyiz şeklinde düşünerek de başlayabiliriz 🙂
Bu yazdıklarımdan diyet yapmak kötü bir şey olarak algılamanızı istemem tabi ki. Gerektiği yerde, uygun şekilde ve bu konuda eğitimi olan kişilerin kontrolünde yapıldığında bir çok sağlık sorununun önüne geçen bir uygulamadır diyet yapmak.
Neyse düşünmek başarmanın yarısıdır diye bir söz var. Sağlıklı beslenmeyi beynimize güzel lanse edersek herşey daha basit ve keyifli olacaktır 🙂
Bir sonraki yazımızda su içmeye değinmekle başlayacağız, kesinlikle okumalısınız 🙂
Sağlıklı günler 🙂
Sağlıklı Beden, Mutlu Yaşam 