Kategori arşivleri: Genel

Yeşil elma yüksel lif, mineral, vitamin ve mineral içeren ve enerji veren harika bir meyvedir. Aç karına tüketildiğinden tokluk hissi sağladığından, öğünlerde daha az yemeyi sağlar. Yeşil elmanın faydaları; *Metabolizmayı hızlandırır. *Cildi güzelleştirir. *Vücudun ihtiyaç duyduğu şeker oranını azalttığı için şeker hastalığından korur. *Kolesterolü düşürür. *Yüksek lif miktarına sahip olduğu için sindirim sistemini korur. *Dişlerde“YEŞİL ALTIN 🍏” yazısının devamını oku

Vücudumuzda kan şekeri diye adlandırdığımız bir mekanizmamız var. Hepimizin bildiği gibi pankreastan vücudumuza insülin hormonu salgılanır. İnsülin diye adlandırdığımız bu hormon kan şekeri düzeyini etkiler. Ve kan şekerimiz düştüğünde ellerimiz hemen tatlı şeylere saldırır. Bu da gereksiz gıda ve kalori alımını sağlar. Peki vücudumuzdaki bu dengeyi nasıl sağlayacağız ? Tabi ki gün içinde ara öğün“Beslenmede ara öğünün önemi nedir ?” yazısının devamını oku

Aslında halk arasında beslenme ile ilgili sürekli duyduğumuz net bir cümle vardır; Kahvaltı en önemli öğündür ! Peki neden kahvaltı en önemli öğün ? Gece boyunca biz uyumuş olsak bile vücudumuz çalışmaya devam eder. Haliyle sabah uyandığımızda vücudumuzun enerji alımına ihtiyacı vardır. Şayet yeterli enerjiyi vücudumuza sağlamazsak güne halsiz, yorgun ve baş ağrısı ile devam“Kahvaltı neden önemli ?” yazısının devamını oku

Ne demiştik ilk yazımızın başında. Su içmek; bu konuyla ilgili en net bildiğimiz şey günde en az 2 litre su içmek gerek. Peki neden günde 2 litre su içmek gerek, biraz bundan bahsedelim. Beynimizde %85, kanda %80, kaslarda %70 su bulunur. Bu cümleyi şöyle bir düşünürsek su vücudumuzda olmazsa olmaz. Suyun faydalarını birçoğumuz bunları bilsek“SU HAYATIMIZIN YAPITAŞIDIR !!!” yazısının devamını oku

Beslenme, yemek yeme, su içme… Bu saydığımız şeyler günlük yaşantımızın 3-4 saatini, bazen daha fazla zaman dilimini kapsayan aktiviteler. Yani 24 saatimizin %15-20’lik kısmını kapsayan bir olay. Bu demek oluyor ki beslenme sağlıklı yaşam için önemli bir kriter. Sağlıklı beslenme konusunda toplumumuz genel olarak başarısız. Çünkü sağlıklı beslenmeyi diyet olarak algılıyoruz. Diyet demek herkesin beyninde“Sağlıklı beslenme hayat tarzımız olmalı..” yazısının devamını oku

Okumayı aşık, yazma konusunda biraz deneyimsiz ama insanlara bildiklerini aktarmaya bayılan biriyle karşı karşıyasınız. Mesleğimden ötürü olsa gerek sağlık konusuna biraz fazla düşkünüm. Günümüzde fast food beslenme ve üstüne üstlük hareketsiz yaşam bir çoğumuzu zapt ettiği için birçok yeni sağlık problemleri gün yüzüne çıktı. Bu hastalıkların birebir olarak içinde olduğum için, size bildiklerimi aktararak belki“Sağlık düşkünü bir hemşire;” yazısının devamını oku